İlişkide Birbirimizi Besliyor Muyuz? Yiyor Muyuz?

Bugün sizlere “beslenme” ve “yeme” arasındaki farktan bahsedeceğim. İçten gelen o sesi duyar gibiyim: “Biz yiyerek besleniyoruz…” İşte ben de tam olarak bunu söylüyorum. Bakalım ilişkide beslenme ile yeme arasındaki fark neymiş…

Sizlerin de bildiği gibi beslenme dediğimiz; bedenimizin ihtiyacı olan besinleri “tam ve bütünlüklü” olarak vücudumuza alma davranışıdır.

Maslow’un meşhur piramidi ilk basamakta yer alan fizyolojik İhtiyaçlar vardır. Yeme, içme, barınma, uyuma ve cinsellik. Bunlar bizim günlük düzenli ve orantılı olarak almamız gereken ihtiyaçlarımızdır. Herhangi biri bozulduğunda, alınamadığında ya da tek taraflı beslenerek hayat döngüsü kurulduğunda (konuşmak ve çözmek yerine yemek yemek, alkole ya da maddeye başvurmak, sürekli uykuya kaçmak, sürekli tartışmadan ve bulunduğu ortamdan kaçma eylemi, cinselliği yaşamayı reddederek partneri cezalandırmak) yetersiz beslenmeye neden olur ve Sağlıksız Beslenme İlişkiyi HASTA EDER.

Fiziksel beslenmede nasıl tek taraflı beslenildiğinde kısa süre sonra kan şekerinden dolayı saldırgan bir açlık yaşanıyorsa, ilişkide de tek taraflı beslendiğimizde saldırgan durumlar ortaya çıkar, tam da bu noktada beslenme davranışı ikiye ayrılır..

1.“Kendini yiyerek beslenme – Kendini tüketme”

2.“Partnerini yiyerek beslenme – Partnerini tüketme”

Kendini yiyerek beslenen insan:

• Kendini tüketir.

• Kendini cezalandırır.

• Kendini yargılar.

• Kendini yıkıcı, aşağılayıcı, moral bozan şekilde eleştirir.

• Kendini tatmin edemez, hep açtır. Kendini beğenmez, memnun olmaz.

• Saldırgan yemek yer (genellikle).

• Özgüveni yara almıştır. “Benim özgüvenim yok” der.

• Kendiyle konuşurken: “Ben aptalım. Yapamam. Başaramam. Beceremem. Haketmiyorum.”der.

• Eksiklik duyguları nedeniyle açtırlar ve yemekle doymaya çalışırlar. Aç olan ruhudur.

• Konu ile ilgili uzmandan yardım almalı.

Partnerini yiyerek beslenen insan:

• Partnerini tüketir.

• Partnerini cezalandırır.

• Partnerini yargılar.

• Partnerini yıkıcı, aşağılayıcı, moral bozucu şekilde eleştirir.

• Partnerinden asla doymaz. Tatmin olmaz, beğenmez, memnun olmaz.

• Yemek yemeği reddeder (genellikle).

• Özgüvenli gibi konuşur ancak şişme bir özgüveni vardır.

• Partneriyle konuşurken; “Sen aptalsın, gerizekalısın. Yapamazsın. Beceremezsin. Haketmiyorsun..” der.

• Eksiklik duyguları nedeniyle egoları açtır. Partnerini yiyerek ve tüketerek doymaya, üstünlük hissetmeye çalışır.

• Konu ile ilgili uzmandan yardım almalı.

Partner seçerken mükemmel görüp, yeterli beslenmediğimizde değiştirmeye çalışıyoruz. Bu kez de tablo “Kasapta brokoli arama..!” ya benziyor.. O kendinde olanı, paylaşmak istediği kadar verecek. “Onda olmayanı onda aramayı bırak”. Seçimlerini ve kendini kandırmalarını sorgulama vaktin gelmiştir. Kabul güzeldir. Ondan değil, elini taşın altına koyup, kendinden beslenmek. Kendini yiyerek değil, güzelleştirerek yapılır beslenme.

Bedenimiz gibi ruhumuzun da beslenmeye ihtiyacı vardır. Kadının erkeği besleme ve erkeğin kadını beslemesi için kullanılan bazı diller vardır.

Kadınlar için; Erkeği Sağlıklı Besleme

• Erkekler için “Yeterli” Hissetmek çok önemlidir. Erkeğinizin size yettiğini hissettirin. Başarılarını takdir edin.

• Erkeğinizin performansını övün ve onu onaylayın.

• Erkeğinizin varlığına ve yaptıklarına ihtiyacınız olduğunu ona hissettirin. Erkekler ihtiyaç karşılamaktan haz alırlar.

• Erkeğinize erotizm sunun.

• Erkeğinizin sizi mutlu ettiğini ona gösterin ve söyleyin.

• Erkeğinize her zaman kapıyı güler yüzle açın.

• Erkeğinizin yalnız kalma ihtiyacına saygı gösterin.

• Erkeğinizin varlığına saygı duyun.

• Erkeğinizin ailesine saygı duyun, tartışmadan uzak durun.

• Erkeğinizin işi ile ilgili yorum yapmayın. Siz onun iş arkadaşı değilsiniz.

• Erkeğinizi başka kişiler ile kıyaslamayın. Onu yıkıcı eleştirmeyin.

• Onunla ilgili konularda üçüncü şahıslara  şikayetçi olmaktan vazgeçin. Başkalarının yanında ise kesinlikle kıyaslama yapmayın. Erkeğinize saygı duyarak ona onun kadını olduğunuzu hissettirin. Doğru ve yapıcı iletişim kurmaya gayret edin. İlişkinizde zorlanıyorsanız bir uzmandan destek alabilirsiniz, ancak erkeğinizi yaralamak sizde daha fazla travmalar yaratacaktır. Uzak durun.

Erkekler için; Kadını Sağlıklı Besleme

• Kadınınıza aşk ile dokunun.

• Dinleyin ve Anlamaya çalışın. Onaylamak zorunda değilsiniz ama dinleyin.

(Kadınlar dinlensinler diye konuşurlar. Duyulmak için seslerini yükseltir ve şikayetçi konuşmalarını tekrarlarlar. Onu ilgi ile dinlediğinizde aranızda böyle bir durum varsa, sona erecektir.)

• Kadınınızdaki ufak değişimlere dikkat edin, ona bunu farkettiğinizi söyleyin.

• Kadınınıza “Önemlimsin, Kıymetlimsin, Değerlimsin” i hem sözel olarak söyleyin hem de hissettirin. Sizin sevginizi hangi davranışınızla anladığını sorun. Bazı kadınlar yardım edildiğinde bazıları sarıldığında bazıları hediye ile sevgiyi tanımlar. Eşinizin sevgi dilini öğrenin. (5 sevgi dili kitabını okumanızı öneririm)

• Romantizm ile besleyin kadınınızı.

• Kadınınızı yatağınızda aşk ile arzulayın. İhtiyaç kelimesini yataktan uzak tutun..

• Kadınınız yanınıza güvende olduğunu bilmeli ve ilişkinin istikrarı, devamlılığı konusunda soru işareti oluşturmamalıdır.

• Kadınınıza her zaman nazik olun..

• Kadınınızı kıyaslamayın, eleştirmeyin. Ona daha iyi nasıl hissedeceğinizi anlatın.

• Kadınınızı aşağılamak sizi asla mutlu etmeyecektir. Doğru ve yapıcı iletişim kurmaya gayret edin. Eğer bunu yapmakta zorlanıyorsanız konu ile ilgili bir uzmandan yardım almalısınız.

İlişkilerde cevabı aranan soru şudur: “Birbirimizi besliyor muyuz? Yoksa birbirimizi yiyor muyuz?” Eğer birbirimizi de yiyerek besleniyorsanız bir “dur” butonuna basma zamanı gelmiştir.

Şimdi beslenmenizi ve hayat kalitenizi düzenlemek için adım atma sırası sizde...