İlişkinizi Sağlamlaştırın

Mutlu ilişkilere ulaşmamızı sağlayacak yollar nelerdir?

Vücudumuzu daha iyi korumamız için, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürdürebilmemiz için yapılan araştırmalar bize hemen her gün yeni bilgiler sunuyor. Sağlıklı beslenme, düzenli spor, kötü alışkanlıklardan uzak durmak v.b. bizi sağlamlaştırarak fiziksel sağlımızı korumamızı sağlıyor. İlişkilerimizi sağlamlaştırmak için de yapmamız ve yapmamamız gerekenler bulunuyor.

İlişkinin genel tanımı iki şey arasında karşılıklı ilgi, bağ, münasebet, temastır. Bu yazıda ele alacağımız ilişki ise iki kişinin kurduğu romantik ilişki, yakın ilişki, çift ilişkisi, evlilik ilişkisi, sevgili ilişkisidir. Çoğu yakın ilişki hayallerle başlar ve romantik ilişkilerden beklentiler yüksektir. Çiftlerin çoğunluğu ilişkilerini, birbirilerini fazla tanımadan ve duygularının etkisiyle yakınlaşıp her şeyin tozpembe gideceği hayaliyle kurarlar. Güzel, umut dolu hayal ve duygularla kurulan her ilişki maalesef ki mutlu sonla bitmez ya da mutlu bir şekilde sürdürülemez. Ancak bu durum genellenemez mutlu çiftler de vardır. Peki mutlu olan çiftler ile mutsuz olan, ilişkisinden yeterli doyum alan ile alamayan çiftler arasında ne gibi farklılıklar bulunmaktadır?

Mutlu çiftler üzerinde yapılan araştırmalar mutlu bir ilişki için yapılması gerekenleri ortaya koyarak bizeyol göstermektedir. Ancak önce ilişkilerde yapılması gerekenler kadar, yapılmaması gerekenlerden de bahsetmek yerinde olacaktır. İletişim eksikliği ilişkileri zedeler ve sorunlara karşı uzlaşılamaz noktaya getirir. İlgi eksikliğine bağlı duygusal tatminsizlik ilişkiyi çıkmaza götüren bir diğer konudur. Güven duygusunun zedelenmesi, yargılayıcı ve suçlayıcı iletişim tarzı, sadakatsizlik, ilişki beklentilerinin çok farklı olması,  ilişkileri son derece olumsuz etkileyen durumlardır. Bütün bunlar günümüzde ilişkilerde rastlanan ve ilişkilerimizi yönetmemizi zorlaştıran, mutlu bir ilişki yürütmek ve evlilik ilişkisinde doyum almamızı zorlaştıran konulardır.

Oysa ki; kendimiz olmanın kendi mutluluğumuzu yaşamanın hissetmenin yanında partnerimizle de mutlu olmayı çok istiyoruz. Bunun için, ilk olarak değinmemiz gereken konu,  peri masallarındaki aşkların yerini daha gerçekçi ve sürdürülebilir ilişkilerin aldığını kabullenmemiz gerek. Hayalini kurduğumuz ilişkinin yaşamımızda ne kadar gerçekleşebileceğini tespit ederek, beklentilerimizi ona göre şekillendirerek partnerimize karşı duyduğumuz sevgi ve inanca odaklanmalıyız.  

Günlük koşturmacalar ve yoğun sorumluluklarla birlikte stres dolu bir yaşamımız var. Partnerimizle eğlence ve rahatlama ortamı oluşturmak, hem birlikte geçirdiğimiz vaktin pozitif geçmesini hem de stresimizi beraber atmamızı sağlayacaktır. bu sebeple, ortak ilgi alanları oluşturmak faydalı olacaktır. Çünkü ortak ilgi alanları partnerler arasında pozitif bir iletişim ve eğlencenin oluşmasını destekler. Hayatımızı başkalarınınkiyle kıyaslamak onu değiştirmez. Herkesin hayatında bilmediğimiz zorluklar ve sıkıntılar olabilir. Bu nedenle, kıyaslama yapmak yerine ilişkimizin ve partnerimizin olumlu yanlarınıa odaklanmalıyız. İlişkinin olumsuz yanlarını mizah ile ele almak, bir ilişkide iyi bir mizah anlayışına sahip olmak,  ilişkinizi daha eğlenceli kılmaya ve olumsuz duyguların yükünü azaltmaya faydası olur.

Temelinde karşılıksız sevgi olmayan hiçbir ilişki sağlam sayılmaz. Hepimiz sevgi dolu ilişkilere ihtiyaç duyarız ve yakın sosyal ilişkilerden fayda görürüz. Ancak çoğumuz bir ilişkinin bizi tamamlayacağına, hayatımızdaki boşlukları dolduracağına inanırız. Halbuki gerçekte kim olduğumuzla ilgili olarak mutlu değilsek, bir ilişki bu durumumuzu değiştirmeyecektir. İlişki bir ihtiyaç değildir. Yaşadığımız ilişki belki de hayatımızın önemli bir kısmını teşkil edebilir, ama aslında hayatta kalmak ve gelişmek için gerekli olanlara zaten sahibiz. İçinde bulunduğumuz durum her ne olursa olsun; kendimize inanmalı ve önce tek başınıza ayakta durabildiğimiz gerçeğini kabul etmeliyiz. Kendine inancı yüksek olan kişilerin yaşadığı ilişkiler daha sağlam temellere oturmaktadır. 

Partnerinizin mahremiyetine saygı gösterin. Dünyayı partnerinizin bakış açısından görmeniz şart değil sadece saygı gösterin. Saygı kadar önemli olan diğer bir konu da karşılıklı sevgi ve ilginin aktarımıdır.  Erkek – kadın olsun herkes partneri tarafından beğenilmeyi, beğenildiğini hissetmeyi ister. Herkes kendisine aşık olunmasından, güzel sözler duymaktan hoşlanır. Sizin kadar partnerinizin de buna ihtiyaç duyacağını bilmelisiniz. Partnerinizde arzulandığını bilmek ve hissetmek ister. 

İletişim ve karşılıklı anlayışa önem vermek mutlu bir ilişki için olmazsa olmazdır. Yalnızca konuşmak yerine iletişim kurmayı öğrenin. Kaçmak veya vazgeçmek yerine iletişim kurmak için çaba gösterin. Partnerimizle onu iğnelemeden, kendi durumumuzdan ve hissettiklerimizden kısaca bahsederek konuşmaktan korkmamalıyız. Böylelikle kuracağımız iletişim ile hoşlanmadığımız durumları ve problemlerimizi anlatmamız mümkün olur. Partnerimizin fikirlerini beğenmesek de dinlemeliyiz.  Farklılıklara rağmen ona değer verdiğinizi göstermeniz; sağlıklı bir ilişkinin temelini oluşturur. Partnerinizden ne istediğinizi her zaman açık ifade etmelisiniz. 

İlişkiyi sürdüren geçici heyecan ya da zevklerden çok arkadaşlık, karşılıklı saygı, hayranlık ve ilgi olacaktır. Uzun vadeli ilişkiler sağlam bir arkadaşlık temeline oturmaktadır. 

Her ilişkide sorunlar yaşanır. Haklı ve haksız olmaktan daha önemli olan affeden, hoş gören tarafın karşısında çaba gösteren ve telafi etmeye çalışan bir tarafta olmasıdır. Ancak gerçek çabayı gösterenler ve bunu hissettirenler ilişkilerinde mutlaka ödüllerini alırlar.

Mutlu ilişkiler tesadüf sonucu oluşmaz, ilişkinin sadece başlangıcında değil her döneminde emek ve özen göstermek ve bunu sürdürmek gerekir.