Melisa Çayının Faydaları

Melisa’ yı günlük yaşamımızda sıkça çay olarak duyuyoruz ya da kullanıyoruz. Peki faydaları neler, nelere iyi gelir gelin beraber inceleyelim.

Güney Avrupa kökenli melisa bitkisi; “tatlı mary”, “bal bitkisi” adıyla da anılmaktadır. Bazen tek başına bazen de diğer bitkilerle beraber, şifa formüllerinde çay ya da yağ olarak kullanılmaktadır. Melisa bitkisinin kullanımı 14. yy a kadar dayanmaktadır. Çoğunlukla; mide problemlerinde, gaz, şişkinlik gibi sindirim problemlerinde kullanılmaktadır. Bunun dışında; baş ve adet ağrılarında da kullanılmaktadır. Ek olarak; depresyon hali, dikkat eksikliği ve Alzheimer gibi zihinsel bozukluklar için de kullanılır. Melisa bitkisi sakinleştirici etkisi olduğu için uyku problemleri, stres, kaygı ve huzursuzluk durumlarında da kullanılır. Demleme tekniği ile çayınızı hazırlayabilirsiniz. Yani sıcak suya melisa yapraklarını atıp 4 dk kadar bekledikten sonra içmeye hazır hale geliyor. Melisa çayınızı demledikten sonra aromalandırmak için içerisine limon dilimleri ekleyebilirsiniz.

Peki böyle geniş alanda kullanılan melisanın faydaları nelerdir?

• Yapılan bazı çalışmalara göre melisa çayı, kaygı bozukluğu ve sinirlilik durumlarını yatıştırmada etkili olduğu görülmüştür.

• Bazı araştırmalarda kolikli anne sütü ile beslenen bebeklerde gün içerisinde annenin içtiği melisa ve rezene çayları ile bebeğin ağlama süresinin azaldığı bildirilmiştir.

• Melisa çayı uyku kalitesini artırmada yardımcıdır. Uykuya dalma ya da uyku düzensizliği olan kişilerde önerilir.

• Bilişsel işlevi ve odağı güçlendirir.

• Tip 2 diyabet hastalığında kan şekerini düşürmede yardımcıdır. Ancak tabiki ilacınız yerine geçmemektedir.

• Stres seviyelerini düşürmede etkilidir.

• Reflü, hazımsızlık gibi mide sorunlarını hafifletmede kullanılmaktadır.

Tabi ki birçok faydasının yanında tüketim sıklığına ve miktarına da dikkat edilmelidir.

Kimler kullanmamalı sorusuna gelecek olursak tiroid hormonu seviyelerini düşürdüğü için tiroid hastaları kullanmamalıdır. Hamilelik döneminde olumsuz bir etkisi olmamakla birlikle doktorlarına yine de danışmalıdırlar. Ayrıca ilaç kullanan kişilerin de bitki çaylarını kullanmadan önce doktorlarına danışmalarını tavsiye ederim.