Mutluluk

Mutluluk sözlük anlamı olarak bütün özlemlere,bütün isteklere eksiksiz bir biçimde ve sürekli olarak erişilmekten duyulan kıvanç durumu.Bir isteği,özlemi yerine geldiğinde duyumsanan sevinç olarak tanımlanmaktadır.Mutluluk üzerine düşündüğümüzde nelerin bizi mutlu ettiği nelerin etmediğini farkederiz.İnsanlara nasıl hissediyorsunuz diye sorduğumuzda genelde aldığımız cevap idare eder.Bu cevap bir çok yöne çekilebilir.İnsanların mutluluk tanımları ve algıları kişiye özel değişiklikler gösterebilir.Hayatta her istediğinin olması,çok para,mükemmel bir iş,iyi giden bir ilişki insanların mutluluğu için yeterli olabilirmi?Tüm bunlara sahip olupta mutsuz olan insanlarla da karşılaşmaktayız.Yaşadığı andan keyif alma ve gelecekteki amaçları için adımlar atan insanların hayat enerjileri ve mutlu olma olasılıkları daha fazla olabilirmi?Beyin karmaşık bir yapıdır ve bu duygu üzerinde önemli bir role sahiptir. Beyinden salgılanan serotonin,dopamin,oksitosin,endorfin vb beyin hormonları hissedilen duygularda önemli role sahiptir.. Kişilerin yaşam şekilleri bu hormonların düzeyinide etkileyebilmektedir.

Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin ,bize neşeli,canlı,zinde hissettirir.Eksikliğinde depresif,karamsar ,öfkeli hissederiz.Serotononi yükseltmek için egzersiz yapmak ,sağlıklı beslenmek ,düzenli uyku önemlidir.

Dopamin keyifli,hayata bağlı,kendine güvenli hissettirir .Dopamin eksikliğinde üşengeç,unutkan,sıkıntılı hissederiz.Mutlu eden hobiler edinmek,müzik dinlemek,c vitamini ,muz ve salatalık vb besinler tüketmek dopaminin yükselmesinde yardımcı olur. 

Oksitosin varlığında sevgi dolu,şefkatli,cömert ve paylaşımcı,eksikliğinde yalnız,sevgisiz ,huzursuz hissettirir.Masaj yaptırmak ,hayal kurmak evcil hayvan beslemek ,sevdiklerinize sarılmak yükselmesine yardımcı olur 

Endorfin neşeli,rahat,pozitif, eksikliğinde stresli,gergin,isteksiz hissettirir .Yükseltmek için acı biber yemek,aşık olmak,düzenli yürüyüş yapmak,sizi güldüren şeyler seyretmek etkili olabilir.Tüm bunların anlamını Ayn Rand kendinize değer vermeyi öğreninki,bu,mutluluk için mücadele etmek demektir sözleriyle özetlemektedir.Hayatta mutluluk için çaba ,değişim gereklidir.