Online Terapi Nedir?

Online terapi, terapist ve danışanın internet üzerinden sesli veya görüntülü görüşmelerle gerçekleştirdiği psikolojik destek hizmetidir. Geleneksel yüz yüze terapiden farklı olarak, danışan ve terapist fiziksel olarak aynı ortamda bulunmaz, ancak dijital platformlar aracılığıyla birbirlerine ulaşırlar. Online terapi, zaman ve yerden bağımsız olarak terapötik destek sunar, bu sayede danışanların terapiye daha kolay erişimini sağlar.

Online Terapi Nasıl İşler?

Online terapi, çeşitli platformlar aracılığıyla gerçekleşir. Danışan ve terapist, video konferans uygulamaları (Zoom, Skype, Google Meet vb.) ya da güvenli ve özel terapötik platformlar üzerinden seanslarını gerçekleştirir.

Online Terapide Dikkat Edilmesi Gerekenler

Gizlilik ve Güvenlik: Seansların güvenli bir ortamda yapıldığından emin olunmalıdır. Kullanılan platformun şifreli ve gizliliğe uygun olmasına dikkat edilmelidir.

Teknolojik Sorunlar: Online terapi yaparken internet bağlantısının kesilmesi ya da teknik aksaklıklar yaşanması olasıdır. Bu nedenle seans öncesinde teknik alt yapının düzgün çalıştığından emin olmak faydalıdır.

Terapi İçeriği: Online terapi yüz yüze terapi kadar derinlemesine olabilir. Ancak bazı durumlarda, özellikle ciddi psikolojik sorunlar ya da acil durumlar için yüz yüze terapi daha uygun olabilir.

Kimler İçin Uygundur?

• Zaman kısıtlaması yaşayan bireyler

• Fiziksel olarak terapiye gitme imkânı olmayanlar (örneğin, farklı şehirlerde yaşayanlar, hareket kısıtlılığı olan bireyler)

• Daha anonim bir ortamda terapi almak isteyenler

• Online platformları kullanmaya alışkın olan kişiler

Online Terapi Kimler İçin Uygun Değildir?

Online terapi, birçok kişi için pratik ve etkili bir seçenek olabilir, ancak bazı durumlar ve kişiler için uygun olmayabilir. Aşağıda, online terapinin her durumda ideal bir çözüm olmayabileceği durumlar açıklanmıştır:

Acil Durumlar ve Kriz Anlarında Olanlar: Online terapi, ani duygusal çöküşler, intihar düşünceleri veya ciddi kriz anlarında yeterli destek sağlayamayabilir. Bu gibi durumlarda, bir acil servis ya da doğrudan yüz yüze terapist desteği alınması önemlidir. Eğer kişi kendini tehlikede hissediyorsa, profesyonel acil yardım talep etmek en doğru yaklaşımdır.

Şiddet veya Taciz Durumunda Olanlar: Şiddet ya da aile içi taciz gibi travmatik durumlarla karşılaşan bireyler için yüz yüze terapi daha uygun olabilir. Online terapi, bu tür hassas ve karmaşık durumlarla başa çıkmak için yeterli güvenlik ve destek ortamını sağlayamayabilir. Yüz yüze terapi, terapistin kişisel gözlemleri ve müdahaleleri için daha elverişli olabilir.

Teknolojik Zorluklar Yaşayanlar: İnternet bağlantısı olmayan veya teknolojiye aşina olmayan kişiler için online terapi zorlayıcı olabilir. Teknik sorunlar, seansların verimli geçmesini engelleyebilir ve iletişimi zorlaştırabilir.

Duygusal ve Psikolojik Durumda Yoğun Sorunlar Yaşayanlar: Aşırı anksiyete, şiddetli depresyon veya psikoz gibi durumlar söz konusu olduğunda, danışanın terapistiyle daha yakın ve kişisel bir bağ kurması gerekebilir. Bu gibi durumlarda, yüz yüze terapi, terapistin danışanının duygusal durumunu daha iyi gözlemleyip uygun müdahalelerde bulunmasını kolaylaştırabilir.

Çocuklar ve Gençler: Özellikle küçük yaş gruplarındaki çocuklar ve gençler için, online terapi yerine yüz yüze terapi genellikle daha etkili olabilir. Online ortamda çocuklarla etkili bir ilişki kurmak ve onların duygusal durumlarını anlamak zor olabilir. Ayrıca, çocukların terapötik süreci doğru bir şekilde yönetebilmesi için yüz yüze iletişim daha faydalıdır.

Bağlantı ve Dikkat Sorunları Olanlar: Konsantrasyon güçlüğü çeken veya çevresel dikkat dağılmalarına açık bireyler için online terapi, oturdukları yerden terapiye katılmalarına rağmen zorlayıcı olabilir. Terapist ile yüz yüze yapılan bir seans, danışanın daha odaklanmış ve dikkatli olmasını sağlayabilir.

Online terapi birçok kişi için etkili ve erişilebilir bir seçenek sunarken, bazı durumlar ve kişiler için yüz yüze terapi hala daha uygun olabilir. Terapiye başlamadan önce, kendi ihtiyaçlarınızı ve yaşadığınız durumu değerlendirerek en uygun terapi yöntemini seçmek önemlidir. Eğer bir şüphe veya sorunuz varsa, profesyonel bir terapist ile görüşmek en iyi seçenektir.

 Klinik Psikolog Çağla Anar