Psikolojik Şiddet Davranışı

Psikolojik şiddet, duygusal manipülasyon ve kontrol amacı güden davranışlar olarak tanımlanabilir. Bu tür şiddet, fiziksel zarardan daha sinsi ve yıkıcı olabilir, çünkü etkileri genellikle uzun vadede ortaya çıkar ve bireyin ruhsal sağlığını derinden etkileyebilir. Bu yazıda, psikolojik şiddet uygulayan kişilerin davranış biçimlerini inceleyecek ve bu duruma karşı alınabilecek önlemleri ele alacağız.

Psikolojik Şiddet Uygulayan Kişilerin Davranışları

1. Duygusal Manipülasyon: Kişi, karşısındakini suçluluk hissettirmek veya kendi isteklerine göre yönlendirmek için duygusal baskı yapar. Bu, sık sık aldatıcı ve yanıltıcı söylemlerle desteklenir.

2. İzole Etme: Psikolojik şiddet uygulayan kişi, mağdurun sosyal ilişkilerini kısıtlayarak  onu yalnızlaştırır. Arkadaşlarıyla veya aile üyeleriyle iletişimini kesmesini sağlamak,  yaygın bir taktiktir. 

3. Sürekli Eleştiri: Kişi, mağdurun özsaygısını zayıflatmak için sürekli eleştirilerde  bulunur. Bu durum, mağdurun kendisini yetersiz hissetmesine yol açar. 4. Duygusal İstismar: Bağırma, küçümseme veya alay etme gibi davranışlar, mağdurun  duygusal sağlığını ciddi şekilde etkileyebilir. Bu tür davranışlar, kişinin kendine olan  güvenini zedeler. 

5. Kıyaslama: Başka insanlarla kıyaslama yaparak, mağduru kendisini yetersiz  hissettirmeyi amaçlar. Bu, bireyin kendi değeri hakkında sorgulayıcı bir duruma  düşmesine neden olur. 

6. Kontrol ve İzleme: Kişi, mağdurun ne yaptığını, kiminle görüştüğünü ve ne  düşündüğünü
sürekli kontrol etme çabasındadır. Bu, bireyin özgürlüğünü kısıtlar. 

Psikolojik Şiddete Karşı Alınabilecek Önlemler 

İlk adım, psikolojik şiddetin belirtilerini tanımaktır. Kendi duygularınızı ve  deneyimlerinizi değerlendirmek, durumu netleştirmenize yardımcı olabilir. Kendinizi kötü  hissettiğinizde veya sürekli eleştiri altında kaldığınızda, bunun bir sorun olabileceğini kabul  edin. Sağlıklı sınırlar koymak, psikolojik şiddet uygulayan kişinin davranışlarını kontrol altına  almak için önemlidir. Kendi ihtiyaçlarınızı ve haklarınızı ifade edin. Sınırlarınızı ihlal eden  davranışlara karşı net bir şekilde durun.

Güvendiğiniz arkadaşlar, aile üyeleri ile duygularınızı paylaşmak, yalnızlık hissinizi  azaltabilir. Destek almak, durumu daha iyi anlamanızı ve başa çıkmanızı sağlar. Özsaygınızı artıracak aktivitelerle meşgul olun. Hobiler, spor veya sanatsal faaliyetler,  kendinize olan güveninizi yeniden inşa etmenize yardımcı olabilir. 

Sosyal ilişkilerinizi korumaya çalışın. Psikolojik şiddet uygulayan kişiler genellikle  mağdurlarını izole etmeye çalışır. Arkadaşlarınızla ve ailenizle bağlantıda kalmak, destek  bulmanızı kolaylaştırır. 

Eğer psikolojik şiddet sürekli hale gelmişse ve durum tehlikeli bir boyuta ulaşmışsa, bir  güvenli çıkış planı oluşturmak önemlidir. Bu plan, olası bir ayrılma durumunda hangi adımları  atacağınızı içerir. 

Sonuç olarak, psikolojik şiddet, bireyler üzerinde derin ve uzun vadeli etkileri olan bir  durumdur. Bu tür davranışları tanımak ve bunlara karşı önlemler almak, bireyin ruhsal sağlığını  koruması açısından kritik öneme sahiptir. Kendinizi tanıyarak, sınırlar koyarak ve destek  arayarak bu durumdan kurtulma yolunda önemli adımlar atabilirsiniz. 

Psikolojik şiddet mağduru olmak asla sizin hatanız değildir. Destek aramak, iyileşme  sürecinizde önemli bir adımdır. Ve bu süreçte yalnız olmadığınızı unutmayın. 

Rana FIRAT