Sağlıklı Bir Gebelik Nasıl Oluşuyor?

Önce hamileliğin nasıl olduğuna bakalım…

Hamile kalmak için yumurtlama gerçekleşmelidir. Bu, yumurtalıktan olgun bir yumurta atıldığında, fallop tüpünden itildiğinde ve döllenme için spermin döllemesiyle meydana gelir. Rahim tabakası, döllenmiş bir yumurtaya hazırlanmak için kalınlaşmıştır. Eğer gebelik oluşmazsa, adet kanaması sırasında, yani sizin döneminiz sırasında uterus tabakası dökülecektir.

Yumurtlama Hakkında Bilmeniz Gerekenler:

Yumurta, yumurtalıktan ayrıldıktan 12-24 saat sonrasına kadar yaşar.

Normalde her yumurtlamada sadece bir yumurta salınır.

Yumurtlama stres, hastalık, hormonal dengesizlikler, seyahat veya kilo, egzersiz veya uyku düzenindeki önemli değişikliklerden etkilenebilir.

Bazı kadınlar yumurtlama döneminde hafif lekelenme yaşayabilir.

Döllenmiş bir yumurtanın implantasyonu (yerleşmesi) normalde yumurtlamadan 6-12 gün sonra gerçekleşir.

Her kadın, yumurtlama sırasında salınmayı bekleyen milyonlarca olgunlaşmamış yumurta ile doğar.

Bir kadın yumurtlamamış olsa bile adet dönemi oluşabilir.

Bir kadın adet görmemiş olsa bile yumurtlama gerçekleşebilir.

Bazı kadınlar, Almanca’da “orta ağrı” anlamına gelen mittelschmerz adı verilen yumurtlama sırasında yumurtalıkların etrafında biraz ağrı hissederler.

Yumurta döllenmezse parçalanır ve rahim zarına emilir.

Hamile Kalma Şansınızı Nasıl Arttırabilirsiniz?

Yumurtlama zamanına yakın seks yapın.

Adetinizin bitiminden hemen sonra başlayarak haftada iki ila üç günde bir seks yapın. Bu, en doğurgan olduğunuzda ihtimali arttırır.

Normal kilonuzu koruyun. Fazla kilolu ve düşük kilolu kadınlar, yumurtlama bozuklukları açısından yüksek risk altındadır.

Doğurganlık dostu organik yağlardır.. Sperm ve yumurta dostu yağlar kullanın, omega 3 gibi yağlar kullanın.

Sigara içmeyin. Tütünün doğurganlık üzerinde birçok olumsuz etkisi vardır, genel sağlığınızdan ve bir fetüsün sağlığından bahsetmiyorum bile. Sigara içiyorsanız, gebe kalmadan önce doktorunuzdan bırakmanıza yardımcı olmasını isteyin.

Alkol içmeyin. Ağır alkol kullanımı doğurganlığı azaltabilir. Gebe kalmayı umuyorsanız alkolden kaçının.

Kafeini kesin. Araştırmalar, doğurganlığın günde 200 miligramdan az kafein tüketiminden etkilenmediğini gösteriyor. Bu, günde yaklaşık bir ila iki fincan kahve demektir.

Yorucu egzersizlerde aşırıya kaçmayın. Haftada beş saatten fazla yorucu, yoğun egzersiz, yumurtlamanın azalmasıyla ilişkilendirilmiştir.

Sağlıklı bir gebelik dileği ile …