Sosyal Fobi Nedir?

Sosyal Fobi insanın günlük hayatta gözlem altına alınmaktan veya yargılanmaktan korkmasından kaynaklanan korku, kayg ve utanç durumlarına verilen isimdir.

Biriyle tanışmak, sunum yapmak, iş başvurusunda bulunmak insanlarda gerginliğe yol açabilecekken, sısyal fobi yaşayan birey bu durumlardan kaçmak ister, iş hayatını sosyl hayatını bozabilecek duruma gelebilir.

Sosyal Fobi kronik bir durum haline gelebilir, insan hayatını olumsuz etkileyebilir, üstesinden gelebilmek için psikoterapi yöntemleri oldukça işe yarar.

Sosyal Fobi Neden Olur?

Sosyal Fobi kalıtımsal olarak kan bağı il bağlı olan bireyler arasında görülebilir fakat ne kadarının kalıtımsal ne kadarının öğrenilmiş davranıştan kaynaklandığı ile ilgili bir çalışma bulunmamaktadır.

Beyindeki amigdala yapısının Sosyal Fobi yaşayan insanlarda daha çok çalışıp artan anksiyete ile korku ve kaygıya sebep olduğu bulunmuştur

Sosyal Fobinin sonradan öğrenilmiş bir davranış olduğunu gösteren araştırmalarda mevcuttur. Özellikle aşırı korumacı ve mükemmelliyetçi ebeveynlerin çocuklarında sosyal fobi geliştirebilir.

Yine ergenlik ve çocukluk dönemlerinde alay dilme aşağılanma durumlarını yaşayan ve sosyal ortamlarda utanç kaygı ve korku geliştiren bireylerde de sosyal fobi oluşabilir. Aile ortamında travma çatışma ve istismar yaşayan bireyler de de sosyal fobi oluşabilir.

Sosyal Fobi Belirtileri Nelerdir?

Sosyal anksiyete bozukluğuna eşlik eden duygusal ve fizyolojik belirtilerden bazıları;

1. Anksiyete ve korku

2. Sinirlilik

3. Yüzde kızarıklık

4. Çarpıntı

5. Aşırı terleme ve nefes darlığı

6. Ağız kuruluğu

7. Karın ağrısı ve mide bulantısı

8. Baş dönmesi

9. Bulanık görme

10. Acil idrara çıkma ihtiyacı

11. Ellerde ve seste titreme

Sosyal fobi Nerelerde Daha Çok Ortaya Çıkabilir?

Sosyal fobisi olan insanlar daha çok şu durumlarda sıkıntı yaşalar:

1. Bir ortamda başkalarına tanıtılma

2. Kalabalık da kendilerinden bahsedilmesi veya eleştirilmek

3. İnsanların ilgisini çekmek

4. Bir şeyler yaparken veya yemek yerken izlenmek

5. Resmi bir ortamda konuşmak

6. Üstlerinden biriyle görüşmek

7. İnsanlarla göz teması kurma

8. İnsanların önünde konuşmak, sunum yapmak ya da seminer vermek

9. Bir ortama sonradan dahil olmak

10. İnsanların içinde telefon görüşmesi yapmak

11. Umumi tuvaletleri kullanma

Sosyala Fobi ile Nasıl Baş Edilir?

Uzman psikolog ile psikoterapi seansları ve gerektiğin de Uzman Psikiyatrist desteği ile ilaç kullanmak etkilidir. Bilişsel Davranışçı Terapi ve Duygu Odaklı Terapi yöntemleri tavsiye edilebilir.