Spor Yapmalı mıyım?

Spor, sağlık için şart. Bunu biliyoruz. Peki ama hangi spor ve nasıl spor
yapmalı? Bu çok önemli bir soru! Eğer uzun bir spor geçmişiniz yoksa, bir
yakınızın tavsiyesi ile veya kafanıza göre spora başlarsanız; yarardan çok zarar
göreceğinizi bilin. Futbol, basketbol, tenis, voleybol gibi ağır sporlar; zaten belli
bir yaştan sonra ancak elit sporculara göre işler. Aman ha çivi çiviyi söker diye
kendinizi zorlamayın.

En yararlı spor olduğu söylenen yüzme bile, eğer düzgün bir stille
yüzemiyorsanız; yani düzgün bir yüzme eğitimi almadıysanız en azından
boynunuza zarar verecektir. Ya da herhangi bir spor salonundaki, eğitiminin ne
olduğu belirsiz bir spor koçunun sizi zarar görünceye kadar zorlayabileceğini hiç
unutmayın.

Eğer doktorunuz size egzersiz önerdi ise, bu egzersizleri başlangıçta
mutlaka fizyoterapist eşliğinde öğrenin ve onların tavsiyelerinin dışına asla
çıkmayın. Zararın neresinden dönülse kardır...