Terapide Ne Olur?

Hayatlarımızda zaman zaman sıkıntılı durumlar veya duygularla karşılaşırız. Bir sıkıntı içerisindeyken de ilk olarak yakınlarımızdan yardım istemeye yöneliriz. Kimi zaman bize ne yapmamız gerektiğini söylerler. Bazen onların söylediklerini yaparız bazen zaten denemiş olduğumuz şeylerdir bunlar ve bütün bunlar hala sıkıntımızı ortadan kaldırmayabilir. Bu neden böyle olur? Bu noktada terapist sizin sorununuza vereceği daha başka bir çözüm yolu var mıdır? Her şeyi bilen kişi midir terapist? Aslına bakarsanız, hayır. Psikoloji lisansı ve klinik psikoloji yüksek lisansı hatta belki başka eğitimler bize bu hayattaki bütün sorunların cevabını veremezler. Terapist olarak size genelde ne yapmanız gerektiğini söylemeyiz, nasihat vermeyiz. Büyük ihtimalle, siz zaten elinizden gelen her yolu terapiye gelmeden önce denemişsinizdir.

Terapide ne olur peki? Ne işe yarar? Terapistinizle iki insan olarak ilişki kurarsınız öncelikle. Bu iki insan sizin yaşadığınız ortak bir sorun için bir araya gelmiştir ve bütün bir araya gelişleri bu neden üzerinedir. Terapist bir yakınınızdan farklı olarak dünyayı sizin gözünüzden görmeye çalışır. Bu hayatta siz olmanın, yaşadıklarınıza sizin gibi bakmanın nasıl bir şey olduğuna anlamaya çalışır. Bu terapinin ilk kısmıdır. Bunun için sizi bugüne getiren, bugün olduğunuz kişi olmanıza sebep olan yaşam olaylarınızı dinleriz. Sizinle birlikte bir puzzle’ın parçalarını bir araya getirmeye çalışırız. Bu aşamada edindiğimiz bilgilerle kendi çalışma yaklaşımımıza göre bir anlayış oluştururuz.

Terapide genellikle size sıkıntı veren yaşam olaylarından bahsederiz. Dolayısıyla terapi, günlük dilde kullanıldığı gibi bize hoş gelen, rahatlatan bir durum sonrasında kullanılan “terapi gibi geldi” tabiri şeklinde bir süreç değildir. Bazı zamanlar da elbette bizi anlayan birinin olması ve onunla ortak hedef uğruna çaba veriyor olmak ya da kendimizi rahatça ifade edebileceğimiz bir ortamın olması gibi nedenlerle iyi hissedebiliriz ancak terapi aynı zamanda bizi pek hoşnut etmeyen anıların, duyguların ve yanlarımızın ortaya çıktığı yerdir. Bu da zaman zaman epey zorlayıcı olabilir.

Bu zorlayıcı duygularınızla baş etmede yardımcı olmak için de terapinin düzenli bir şekilde ve uygun bir aralıkta sürdürülmesi önemlidir. Bu süreçte terapide, yaşam zorluklarınız üzerine çalışırız. Hangi düşünce ya da davranışlarınızın sizin bu sıkıntınızın tekrarlamasında ya da bir çözüme ulaşmamasında etkili olduğunu inceleriz. Bu aşamada hayatınızda değişim görmek istediğiniz veya anlamlandırmak istediğiniz konulara odaklanırız. Değiştirebileceklerinizi değiştirmeye, değiştiremeyeceklerinizi kabul edip onunla yaşayabilmenizin yolunu ararız. Dolayısıyla terapi, iki arkadaşın sohbet etmek için bir araya geldiği ve sadece konuştuğu bir süreçten farklıdır. Terapist ve danışan belirli bir amaç için buluşur, onun üzerinde çalışır ve terapinin hedeflerine ulaşıldığında süreç sonlandırılır. Terapinin işlevini koruyabilmesi adına, terapist ve danışanın seansın planlanması, ödeme, iptal ve gecikme prosedürleri gibi birtakım konuları önceden belirlenmiş sınırlarına özen göstermesi gerekir. Bu açılardan terapi profesyonel bir süreçtir.

Hayatın hiçbir yerinde olmadığı gibi terapide de birden acınızı söküp atacak, hayatınızı yoluna koyacak ve size bir daha asla zorluk yaşatmayacak sihirli bir yol yoktur. Bu nedenle beklentilerin gerçekçi ve ulaşılabilir olması önemlidir. Terapiye hazır olmak da sürecin bir parçasıdır. Terapi, meşakkatli ve uzun bir süreçtir ve bu noktada danışanın terapi sürecine hazır olması ve motivasyonu önemlidir.