Tüm Sınavlarda Üstün Başarı Kılavuzu

“İyi bir başlangıç, yarı yarıya başarı demektir.” Andre Gide

Hayatımızın her alanında etkili ve başarılı olmak için, öncelikle, bu zamana kadar bize yararı olmayan alışkanlıkları değiştirmeliyiz. Kırın zincirlerinizi!

“En önemli şeyler, asla en önemsizlerin insafına bırakılmamalıdır.” Goethe

“Başarı azim gerektirir, azim ise irade. Gerçek başarı, başarısız olma korkusunu yenmektir.” Paul Sweeney

“Geleceğiniz yeri bilmiyorsanız, vardığınız yerin bir önemi yoktur.” P.Drucker

“Bilginin efendisi olmak için, çalışmanın uşağı olmak şarttır.” Balzac

Tüm sınavlarda başarı, belirli bir hedef doğrultusunda kararlı, doğru ve kişiselleştirilmiş çalışma stratejileri belirlemeye ve onu disiplinle uygulamaya bağlıdır. Ertelemeyiniz. Üşenmeyiniz. Vazgeçmeyiniz.

En büyük yolculuklar bile küçücük bir adımla başlar. Başarının anahtarı: Küçük bir başlangıç adımı fakat büyük bir kararlılıktır. Umudunuzu asla kaybetmeyin. Sistemli ve düzenli çalışın. Uyku sürenizi kısaltın. En ideali akşam 21.45 de uyuyup sabah 04.00 da kalkarak, dinlenmiş, tazelenmiş beyinle çalışmaktır. Fazla kafein kullanmayın. Concerta(Metilfenidat), Modiwake(Modafinil), Medikinet, Ritalin gibi uyarıcı etkisi yaratan ilaçları psikiyatrist gözetimi altında kullanabilirsiniz. Eğer sınav kaygınız ve sınav stresiniz çoksa bu konularda da psikiyatri uzmanınızdan yardım istemelisiniz. İlaç tedavisinin yanı sıra Hipnoz tedavisi de bu alanda çok etkilidir.

ÖZGÜVEN EKSİKLİĞİNİN NEDENLERİ

1.Başarısızlık ihtimaline fazla odaklanmak

2.Deneme sınavlarının sonuçlarını kötümser bir gözle değerlendirmek

3.Ailenin beklentilerinin çok yüksek olması ve kapasitenin üzerindeki bu beklentilerin kişiyi adeta ezmesi.

4.Gerçekçi olmayan hedefler belirleme

5.Başarısız olma korkusu

ETKİLİ İNSANLARIN ORTAK ÖZELLİKLERİ

1.Hedeflerimize ve hayallerimize, ancak onlarla ilgili sorumluluklar almaya başladığımız zaman yaklaşırız. 

2.Kriz durumlarında nasıl davranmamız gerektiğini biliriz.

3.Nereye gideceğimizi biliriz. Geleceği görmek, nerede olmak istediğini bilmek demektir. Gerçekten başarılı olmak için önce hedefimizin ne olduğunu belirlemeliyiz. 

4.Sinerji yaratmalıyız. İnsanların arasında ki birliktelikten doğan güç, tüm engellerin üstesinden gelinmesini sağlar.

5.Amaçlarımız doğrultusunda, bedensel, psikolojik ve sosyal boyutlarda hazırlanmalıyız.

6.Bir isteğin hedef olabilmesi için kısa vadeden çok, uzun vadeli sonuçlar doğurması ve bundan da önemlisi kesinlikle eyleme geçilmesi gerekir. 

7.En büyük ve en değerli mücadele, kişinin kendi olumsuz ve eksik yanlarını gidermesi için gösterdiği mücadeledir.

8.Herhangi bir zamanda yeni bir karar alarak yaşamımızı değiştirebiliriz. 

9. Sağlıklı bir kişinin sosyal olma gereksinimine, kendine saygı duymaya, kendini sevmeye, kendiyle barışık olmaya ve kendini gerçekleştirmesine (kendi yaşamıyla ilgili sorumluluklar almasına ve kendisine güvenmesine) ihtiyacı vardır. 

10Akıllı insanlar hayatları boyunca karşılaştıkları tüm engelleri, yaşamlarının sonraki bölümleri için bir fırsat olarak değerlendirirler.

11. Bilinçli çalışma, yani zamanı belirlenmiş dilimler halinde ve öncelikler doğrultusunda programlı olarak çalışma çok çalışmadan daha önemlidir.

12. Bilinçli çalışmada dinlenmeye, eğlenmeye, gezmeye, doğayla iç içe olmaya ve arkadaşlarla birlikte hoş vakit geçirmeye de yer vardır.

KARARSIZLIĞIN NEDENLERİ

1.Amaçların iyi belirlenememesi

2.Neden ve nasıl sorularının cevaplarının bilinmemesi

3.Zamanın etkin ve doğru bir biçimde kullanılmaması

4.Acelecilik; doğru zaamnı beklememek

5.Önem ve öncelik sıralaması yapamamak

MOTİVASYONUN KAYBEDİLME NEDENLERİ

1.Hedeflerin gerçeklere uygun olmayışı.

2.Kişinin çalışsa bile başarısız olacağı şeklinde bir ön yargısını olması.

3.Çalışma alışkanlığının sürekli, disiplinli ve konsantre olmaması.

4.Aynı zamanda birden fazla işle meşgul olma.

5.Stres

Motivasyonumuzu sağlamak ve korumak için öncelikle kendimize ulaşılabilir bir amaç belirlemeli, bu amaca ulaşmak için, kendimize güvenerek kararlı ve tutarlı bir yol izlemeliyiz.

BELLEK

Seans sonunda kısa süreli belleğe alınan bilgi; kodlama ve görselleştirme yoluyla uzun süreli belleğe alınmalıdır. Uzun süreli bellekteki bilgilerin unutulmaması ise tekrarlarla mümkündür. Ama bilgilerin bellekte tam olarak kalıcılığının sağlanması için de bu bilgilerin sürekli kullanılması ve güncellenmesi gerekir.

ÇALIŞMAYA BAŞLAMA İSTEĞİNİN ZOR YA DA HİÇ GELMEMESİNİN NEDENLERİ:

• Çalışmayı sevmemek.

• 2.Konuyu sevmemek

• Başka bir şey yapmak istemek

*Sabırlı olmak gerekir. Çok kısa sürede değişiklik olmasını beklememeli, sonuç değişmese de uygulamadan vaz geçmemeliyiz. 

GÜDÜLENME

Güdülenme iki şekilde yaratılır:

• Dışsal Güdülenme: Dışarıdan gelecek bir ödül veya cezanın yaptırım gücüyle bir eylemde bulunmak.

• İçsel Güdülenme: Etkinliğin bizzat kendisinden elde edilen doyumun gücüyle, engellere karşın bir etkinliğe ilgi duyma ve davranışı göstermede kesin kararlılık durumu.

İçsel Güdülenmenin Ödülleri: Yeterlilik hissetme, güçlü ve onurlu olma, başarılı olma, kabul ve saygı görme, kararlı eylemlerde bulunma, kendine saygı duyma.

Dışsal Güdülenmenin Ödülleri: Para, terfi, Tıp fakültesini kazanma, sevilen bir eşyaya sahip olma.