Yeni Normal Hayatınıza Yer Açabilmeye Takdir: Psikolojik Esneklik

Son üç ay içinde; pandemi etrafındaki kamuoyu söyleminin, büyük ölçüde kolektif bir etki yarattığı söylenebilir. Birçoğunuz neye, ne kadar ihtiyacı olduğunu bir yudumda anlayabildi. Atomlarınızın bile birbirine çok fazla yakınlaşmadığı; beraber hareket ettiği bilgisiyle yola çıkarak, “BİRLİKTELİK” temalı davranışlarda bulundunuz. Yayılımı kontrol ederken; bir taraftan da iyiyi kötüden ayırabilmede işbirliğini, (“Birlikte evde kalın”) sosyal uzaklaşmayı, el hijyenini ve karantina önlemlerini teşvik edici halleriniz “BÜTÜNCÜL” dü. Günlük hayatta kalma taleplerinizle birlikte; sağlıklı bir gıda tedarikçisi oldunuz, ruh sağlığını koruyucu rutinlerinizi sürdürdünüz, genel anlamda sağlıkla ilgili haberlere olan duyarlılığınız; güvensizliklerden uzaklaşmanıza sebep olurken; gelecekte oluşabilecek “TAKINTILI DÜŞÜNCELERİNİZE” de dinlenme fırsatı yarattı. O kadar farkındaydınız ki yaşadıklarınızın; bazı görüntülerin aklınızı zehirlemesine izin vermeden sadece “ŞAŞKINLIK” duydunuz. Analiz edilmeyen duygu ve düşüncelere sahip kişilerin, başıboş gezen fırtınalar gibi nereye nasıl bir tahribat vereceğinden habersiz, yaşamlarını “DEĞERLENDİRDİNİZ”. Yaşamın yaşanılır kılan iyileştirici, geliştirici kaynaklarını kendinize “KİŞİSEL GÜCÜNÜZ” olarak sahiplendiniz. Bu gücünüzün kaynağını; yaşamı olumlu ve olumsuz tüm yönleriyle bir bütün içinde birleştirebilen zihinsel ve duygusal bir “KABUL” ile yakaladınız. Bu sürecinizde yaşamınız için “NEDENLER” sağladınız ve her davranışınıza “REHBERLİK ETTİNİZ”. Acı ve üzüntünün insan olmanın gereği olduğuna “İNANDINIZ”, belirsizliklerle zihninizi doldurmadınız. Öyle ki, pandeminin psikolojik etkilerini görmezden gelmek yerine; günlük yaşamınızdaki etkililiğinin ayarlarını radyo frekansını yakalamaya çalışır gibi “ DENEDİNİZ YANILDINIZ VE TEKRAR TEKRAR TEKRAR DENEDİZ, BIRAKMADINIZ”…

GEÇEN AYLARINIZDA DERİNLİĞİNİZ İLE BU AYLARDAKİ YÜKSEKLİĞİNİZ ARASINDA FARK VAR!

Yaşam,  01.06.2020 tarihinden itibaren yeni ihtiyaçlar doğrultusunda yürümeye devam ediyor, davranışlar ise hızla değişiyor. Odaklandığınız davranışlarınızı düşünürken; daha da çoğaltıyor, yeni dünyanız yapmaya başlıyorsunuz. Yeni  dünyanızdaki düşünceleriniz, her şeyi yapmanın yolları üzerine yeni ilişkiler, yaşam kalıpları ve perspektifler oluşturmaya zorluyor. Yeni dünyanızda; el sıkışabilme, sarılıp öpüşebilme veya kucaklaşma gibi davranışlarınızı; yeni sosyal davranışlarınızın temelindeki “TEMASSIZLIK” la aksatmadan, devamlı yapma bilgisiyle hareket ediyorsunuz. Ancak bu süreçte ‘’Tuzu kuru adamın derdi büyük olur ‘’ misali; eğilmez, kırılmaz veya bükülmezliği tercih ederseniz; karşılaşabileceğiniz darbeler de sizi bir o kadar yıpratabilir,  olumsuzlukların etkisini kolay atlatamayabilir ve tercih ettiğiniz bu bükülmezlik  ilişkilerinizi daha zorlu bir sürece itebilir. Aslında süreç; sizi kırılıp, belkide yontulup,  delinip yine de yaşamayı sürdürmeye yöneltiyor; dayanıklı kalabilmek için de önce esneyebilmenin varlığını sorgulatarak... Bu esneklikte  yaşantılara açık olma var; sabit fikirliliği ve kalıp yargıları bir kenara bırakarak gelişim odaklı ilerleme var. .Madalyonun “iyi” ve “kötü” iki yüzüne de eşit mesafede yaklaşabilme var..

     Psikolojik esneklik sizlere, neden bazı insanların çok basit olarak algılanan olaylar karşısında bile sıkıntı yaşarken; bazı insanların ise büyük stres yaratan durumlarda bile sorun yaşamadıklarını düşündürebilir. Bu düşüncelerin de sizi iki soruya yönlendirmesi muhtemel.. “Sahip olduklarımdan farklı olan şeylerle karşılaştığımda hayatımda onlara da yer  açabiliyor muyum?, Eksik olanı doldurabiliyor muyum?” Her iki sorunun cevabı tek kelime ve bir cümle… 

       Öğrenilebilir ve geliştirilebilir bir özellik olan psikolojik esneklik becerisini arttırmak için şuana kadar bir çok şey yaptınız kendinizi takdir edin:

• Geçmişten Öğrendiniz, Dağılmadan Elinizdekileri Sayarak 

• ToparlanmaSürecindesiniz
         

PEKİ SONRASI?

“Bütün iyi kitapların sonunda 

Bütün gündüzlerin, bütün gecelerin sonunda 

Meltemi senden esen 

Soluğu sende olan 

Yeni bir başlangıç vardır”Edip Cansever