Yolculukta Belimizi ve Boynumuzu Korumak İçin ve Seks Sırasında Yine Belimizi ve Boynumuzu Korumak İçin ne Yapabiliriz?

Efendim iş hayatınız sırasında, evinizdeki yaşamınızda belinizi koruyabilmek için gerekli konuları “Ergonomi” başlığı altında anlatmıştım. Seyahat araçları konusuna gelince, günümüzde giderek hızlanan ve çeşitlenen seyahat araçlarını göz önüne aldığımızda; aslında daha önce anlattığım ergonomi kurallarının aynen geçerli olduğunu söyleyebilirim. Yani araç içinde seyahat ederken eğer yatar pozisyonda iseniz, yattığınız yerin sağlıklı bir yatak için gerekli şartlara sahip olması gerekir. Eğer oturur pozisyonda iseniz bu sefer oturduğunuz yerin sağlıklı oturma pozisyonuna uygun olması gerekir. Tabii ayakta iseniz benzer şekilde, bir ayağınızın diğerinden yüksekte olduğu ve sık sık bu yüksekteki ayağınızı değiştirebildiğiniz bir yerleşim gereklidir. Burada önem kazanan bir diğer nokta koltuğun arka üst kısmındaki baş desteğinin muhakkak başınızın arka kısmına temas eder konuma ayarlanmasıdır. Maalesef mevcut ulaşım araçlarının hemen hemen hiçbirinde mükemmel ergonomik koşullar tam anlamıyla henüz temin edilmemiş olduğu için, yapmanız gereken şey; yolculuk boyunca her saat başı pozisyon değiştirmek, yani yatıyorsanız on beş dakika oturmak veya oturuyorsanız kalkıp on beş dakika gezinmek...

    Seks ya da cinsel yaşamınız her ne kadar süre olarak hayatınızın oldukça kısa bir zaman aralığını dolduruyorsa da, söz konusu süre içinde sakatlanma ihtimali oldukça yüksek. Ölçülü olma kriterinin en zorunlu olduğu alanlardan birisi de bu. Mesela biz ameliyat ettiğimiz bel fıtığı ve boyun fıtığı hastalarına, sevişirken sırtlarını yataktan kaldırmamalarını ve de bu kurala en az üç ay süreyle uymalarını söylüyoruz. Benzer bir kısıtlamanın bel ağrısı ve boyun ağrısı olan hastalar için de geçerli olduğunu söyleyebiliriz. Tabii ki bir takım akrobatik veya gösteri sanatlarına yakışacak hareketlerden  uzak durmanızı da öğütleyebiliriz. Son olarak ta şunu söylemek gerekir, her zaman yaşınıza uygun ve ölçülü hareket edin. Yatakta da, ayakta da...